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lunes, septiembre 26, 2022

Cómo el tipo correcto de estrés puede mejorar tu capacidad cerebral

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Agregar a tu vida buenos factores de estrés puede mejorar tu capacidad cerebral y tu rendimiento en general.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste estresado? ¿Qué aspecto positivo pudiste obtener a raíz de ese sentimiento?

Dicen que el estrés es una de las causas principales de muchas enfermedades. Esto ha hecho que las personas le huyamos o incluso temamos a las situaciones estresantes, cuando en realidad hay un tipo de estrés que puede ser beneficioso.

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De acuerdo con Summa Health, el estrés es una parte natural de nuestro diario vivir y es vital para tener una vida sana. Esto se debe a que el estrés nos ayuda a enfrentar los desafíos diarios y nos motiva a alcanzar nuestras metas, lo que finalmente nos convierte en personas más inteligentes, felices y saludables.

También puede interesarte leer: Estrés en el trabajo: Encontrando tu Zona Optima.

Se podría decir que el estrés es ese pequeño motor que nos impulsa a movernos y cumplir con nuestros objetivos. El estrés bueno es a corto plazo, nos inspira, motiva, y nos ayuda a enfocar nuestra energía y mejora nuestro rendimiento.

Factores estresantes que ayudan a nuestro cerebro

Según University Hospitals, nuestros cerebros están notablemente diseñados para funcionar de la manera más eficiente posible. Es por eso que prosperan en la rutina porque cuando nuestro encuentra patrones predecibles puede filtrar las distracciones y funcionar en piloto automático, lo que ahorra energía.

estrés puede mejorar tu capacidad cerebral

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El problema es que cuando hacemos suficientes cosas sin pensar en nuestra vida de manera rutinaria, nuestro cerebro tiende a asumir que no habrá situaciones nuevas hoy. Es por eso que tendemos a olvidar dónde pusimos las llaves, u olvidamos una cita para almorzar con algún amigo, porque nuestro cerebro asumía que no habría nueva información hoy.

También puede interesarte leer: ¿Por qué nuestro cerebro tiene dificultades con la memoria del color?

El cerebro suele ignorar lo que es inusual porque solo espera la rutina. Es por eso que agregar algunos aspectos de estrés puede incluso ayudar a nuestra memoria.

¿Cómo puedes hacer esto? Hay diferentes maneras en las que puedes agregar buenos factores estresantes a tu vida diaria, pero puedes comenzar con los siguientes:

1. Dale a tu cerebro algo nuevo que hacer. Sácalo de la rutina. Puede ser desde cosas simples como lavarte los dientes con la mano que no utilizas usualmente, hasta actividades un poco más complejas como aprender un nuevo idioma. Esto le enseña a nuestro cerebro a prestar más atención a las cosas que hacemos.

2. Realiza actividades físicas. Este tipo de estrés ayuda a mejorar el flujo sanguíneo de todo el cuerpo, incluido el cerebro. Además, ayuda a liberar los químicos responsables de reparar las conexiones entre las neuronas, lo cual ayuda a que el cerebro funcione mejor.

Como puedes ver el tipo correcto de estrés puede mejorar tu capacidad cerebral. La clave está en distinguir el estrés bueno del estrés malo. Mientras no sea crónico, el estrés puede ser una adición positiva para nuestra vida.

¿Qué piensas sobre este tema? ¿De qué forma el estrés te ha ayudado a cumplir con tus metas?

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