En los últimos días he estado probando la app SIX, la aplicación que detecta tus emociones durante el día y quiero compartir mi experiencia con este recurso.
Desde que empecé a usar una agenda de forma más constante, me di cuenta de la importancia del hábito de registrar los pendientes de mis proyectos.
Pero mi forma de usar la agenda es curiosa: además de usarla como agenda, a veces la uso como cuaderno de garabatos y bocetos, y a veces, la uso como un diario: el lugar donde dejo registro de mis ideas, preocupaciones y emociones.
Este hábito de anotar puede valorarse a través de dos lentes:
La mirada hacia el futuro: Las tareas que tenemos pendientes por completar, los contactos relevantes, y las formas en que podemos colaborar.
La mirada hacia el pasado: Revisar apuntes anteriores nos permite un espacio de introspección para reflexionar sobre nuestro progreso y los momentos que fueron importantes en diferentes puntos en el pasado.
¿Pero qué pasa con esos momentos relevantes que no registramos? Posiblemente se irán desvaneciendo en nuestra memoria con el pasar de los días, y perderemos noción de esos episodios importantes de la vida.
SIX: un journaling de tus emociones
En ese sentido, la app SIX es una especie de agenda biométrica, un app para medir emociones. Esta herramienta me ha ayudado a llevar un registro preciso de los momentos relevantes en mi día y hacer ese análisis de por qué una experiencia fue emocionalmente importante.
Al principio me pareció un reto porque normalmente no estamos acostumbrados a llevar registro objetivo de cosas intangibles como las emociones. Y en ese sentido, SIX es una especie de stakeholder, un contacto al que le debemos reportar cada cierto tiempo.
Aquí puedes ver algunas capturas de cómo SIX te muestra los Key Moments de tus días:
SIX es una aplicación de mediciones emocionales te ayuda a identificar al menos seis momentos clave en tu día y entender qué te hace sentir conectado, con el propósito de propiciar más de eso que te lleva a sentirte una persona realizada en lo que hace.
Dicho de otra forma, SIX mide esos momentos especiales mostrando cómo va la señal del cuerpo al cerebro, y revela esa explosión escondida de oxitocina y dopamina que pasa en tu sistema.
¿Cómo uso SIX, la app para medir emociones?
Para usar SIX, es necesario usar un dispositivo wearable como un reloj inteligente que se sincronice con la aplicación móvil (disponible para iOS y Android). Yo estoy usando un reloj Garmin Forerunner, y esta app es compatible con la mayoría de smartwatches en el mercado como
➤ Apple
➤ Samsung
➤ FitBit
➤ Garmin
➤ WhoopStrap
Y otros dispositivos con el sistema WearOS
En el smartwatch recibo notificaciones para
➤ Iniciar a medir el día
➤ Recordatorios a lo largo de la jornada
➤ Notificaciones para ver el resumen en la noche
4 cosas que debes saber de la app SIX
SIX te muestra tus key moments del día, y te invita a ingresar más detalles de esos momentos para que puedas identificar lo que te hace sentir conectado y feliz.
Te comparto 5 cosas que debes saber sobre esta app para medir emociones y puedas tener la mejor experiencia con SIX:
1. Puedes tocar cualquiera de los Key Moments de tu día para ingresar los detalles de ese momento.
2. Cuando ingresas a un Key Moment, verás un botón para compartirlo en tus redes sociales con una foto de tu galería.
3. Dentro de un Key Moment, puedes deslizar hacia abajo y verás una gráfica que muestra el nivel de Valor y Seguridad que experimentaste en ese momento.
4. No todos los smartwatches te notifican sobre un Key Moment en el instante, pero si sincronizas tu app con el calendario, tendrás visibilidad de tus key moments durante el día.
Cómo aprovecharé la aplicación SIX en los días siguientes
Siento una fuerte curiosidad por descubrir todas las funciones que tiene la app.
Por ejemplo, hay una opción de “forecast” (pronóstico) que toma el historial de tu data biométrica para inferir cómo será tu día y así puedas planear por anticipado esos momentos clave.
Otra sección que me parece interesante es la sección de Learn, donde puedes encontrar explicaciones cortas de cómo aprovechar SIX, y cuáles son los estudios que respaldan esta app.
Tener la teoría de cómo funcionan nuestras emociones siempre será interesante, pero tener una plataforma que mide en tiempo real cómo reacciona emocionalmente tu propio cuerpo a diferentes situaciones, es llevar la experiencia a otro nivel de conocimiento.
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