¿Cuántas decisiones tomamos cada día? ¿Cien? ¿Doscientas? ¿En qué momento desayuno, qué desayuno, cuántos ingredientes le agrego, a qué fuego lo cocino, en dónde lo sirvo? La ciencia revela que una persona promedio puede tomar entre 250 y 35 mil decisiones cada día, dependiendo si se consideran las consciente so las automáticas.
¿Qué elegir? ¿Envío o no el mensaje? Nuestro cerebro evalúa miles de opciones, aunque muchas veces no lo notamos.
¿Cómo logra el cerebro tomar cientos de decisiones sin colapsar?
El cerebro desarrolla mecanismos para tomar decisiones sin gastar mucha energía. Muchas de las elecciones se realizan de forma automática, mediante atajos mentales o hábitos que formamos con el tiempo. Esto permite guardar energía para las que son más complejas.
Los expertos en las neurociencias explican este proceso mediante sistemas de pensamiento:
- Sistema 1: Rápido, instintivo y emocional. Se activa para dar respuesta rápida e inmediata o de cotidianidad o diarias.
- Sistema 2: Es lento, lógico y reflexivo. Se usa para análisis, planificación o situaciones que requieren atención específica.
¿Cómo elegir mejor?
- Establecer rutinas reduce acciones innecesarias y cansancio mental.
- Organizar las prioridades ayuda a decidir con un criterio específico y claridad.
- Evitar tomar decisiones importantes cuando hay cansancio.
- Delegar o automatizar tareas repetitivas.
Saber que cada día tomamos cientos de decisiones no es motivo para escandalizarse, sino una oportunidad de ser mejores en nuestra elección.
