Esta mañana amanecí sintiéndome inspirada, pero cuando me senté frente a mi computadora todo cambió. Fue como si toda esa inspiración hubiera salido por la ventana. ¿Qué puedo hacer ahora para inspirarme? Comencé a buscar alrededor de mi oficina y me topé con los audífonos que estaban colocados sobre mi escritorio.
Definitivamente la música es una de las mayores fuentes de inspiración cuando de escribir se trata. Claro que el estilo que escojo es bastante tranquilo para poder concentrarme y ser más productiva.
Pero hacer esto no sólo sirve para entretener o para inspirar, existen muchísimos beneficios de escuchar música. A través de un artículo anterior hablamos sobre los efectos de la música en el cerebro y de como este posee miles de receptores que responden a diferentes aspectos de la música como el tono, el ritmo y la letra.
El conjunto de estos elementos provoca que mejoren las habilidades lingüísticas y aumente la creatividad. Lo cual provoca que las personas tengan mejores resultados académica y emocionalmente.
Esto último es porque tiene la capacidad de influir positivamente en el estado de o, siempre y cuando el estilo de música sea el adecuado.
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En esta ocasión queremos hablarte de cómo el escuchar música puede beneficiarte en distintas áreas, información valiosa que fue compartida por el sitio Music Instruments Center:
1. Salud mental
Uno de los beneficios de escuchar música es cómo ayuda a las personas que sufren de alguna enfermedad mental. Esto es debido a 4 razones:
- El significado de la letra de algunas canciones los ayuda a procesar pensamientos y sentimientos que no logran transmitir en una conversación ordinaria.
- Los ayuda a expresar las emociones, ya sea sacando enojo con sonidos fuertes producidos por una batería o relajándose con la música suave producida por un piano.
- El escuchar música altera y mejora ciertos estados de ánimo.
- Escribir sus propias canciones los ayuda a expresar mejor su historia, experiencias y sentimientos.
Música como tratamiento médico
Dependiendo de la enfermedad, la música se utiliza con un objetivo en específico:
Alzheimer y Dementia, se utiliza como terapia para evocar una emoción que traiga a memoria algún sentimiento o momento.
Depresión, el escuchar música ayuda a mejorar significativamente el estado de ánimo de las personas que sufren de esta enfermedad.
Ansiedad, la música ayuda a disminuir el nerviosismo, miedo, aprehensión y preocupación que esta enfermedad conlleva.
2. Salud física
Fuente: SpeakerAuthority.net
Como pudimos observar en la imagen anterior, existen múltiples beneficios de escuchar música para la salud física. Reduce el dolor, mejora el sistema inmunológico, reduce la presión sanguínea, la depresión, los dolores de cabeza y la fatiga.
Esto fue comprobado a través de distintos estudios realizados en lugares especializados de Estados Unidos como el Centro Médico de la Universidad de Maryland en Baltimore y el Hospital Abbot Northwestern en Minneapolis.
Donde se observó que tanto la ansiedad, como el dolor y la presión sanguínea disminuyeron cuando las personas escuchaban música relajante.
Además el escuchar música animada tiene otros efectos como ayudar a la resistencia y concentración mientras se realiza ejercicio. Por otro lado, el escuchar música relajante, clásica o ambiental ayuda a aliviar síntomas del insomnio y a mejorar la calidad del sueño.
3. Comportamiento humano
Nuestro comportamiento puede verse grandemente influenciado por la música que escuchamos.
En el área laboral nos ayuda a mantenernos enfocados y activos, en general ayuda a que seamos más productivos. Dependiendo de la tarea que debamos realizar es el tipo de música que debemos escuchar:
- Pop – para tareas rápidas y precisas.
- Clásica – para problemas matemáticos.
- Ambiental – para evitar cometer errores en tareas de entradas de datos.
En el área educativa ayuda a bloquear el mundo exterior y que nos concentremos en estudiar, aprendamos más eficientemente y desarrollemos mejores habilidades intelectuales.
La música incluso influye en nuestro comportamiento al manejar en el tránsito.
Si estamos escuchando música tranquila, de esa forma manejaremos. Por el otro lado si escuchamos otro tipo de música como hip – hop o rock pesado, es más probable que manejemos más rápido y aumentemos el riesgo de sufrir algún accidente automovilístico.
4. Personalidad
¿Te ha pasado que cuando estás escuchando música animada o te sientes más feliz y con mayor seguridad en ti mismo? Esto es porque la música que escuchas influye en tu personalidad.
Por lo general las personas que están pasando por un momento difícil escuchan música triste o melancólica porque encuentran alivio en esta. Por otro lado si está a travesando una emoción de enojo o frustración es más probable que escuche música pesada como rock.
5. Desarrollo temprano
Los beneficios de escuchar música comienzan desde muy temprano. El exponer a los bebés en mujeres embarazadas antes de su nacimiento ayuda no sólo a que duerman más tranquilos sino que también a mejorar sus capacidades de aprendizaje.
A través de un estudio realizado en la Universidad de McMaster se sometieron dos grupos de bebés de 1 año de edad. En el primero los dejaron jugar con instrumentos de percusión mientras sus padres les cantaban canciones de cuna. Mientras que en el segundo les dieron juguetes con música de Baby Einstein de fondo.
Los resultados demostraron que en el primer grupo se obtuvieron bebés que sonreían más, se comunicaban mejor y tenían una mejor respuesta a la música.
Otro estudio concluyó que el cantar canciones de cuna y producir sonidos simulados a la matriz de la mamá mejoraron los niveles de oxígeno en la sangre y disminuyeron el estrés en bebés.
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Como puedes darte cuenta, el escuchar música es sumamente beneficioso para diversas áreas de nuestra vida. Por lo tanto, ¡atrévete a escucharla y sacar lo mejor de ella!
¿Qué piensas de estos beneficios de escuchar música? ¿Qué tipo de música te gusta a ti escuchar?
